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VENTI PINO(ヴェンティ ピノ)


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キノコと鶏の和風ひよこ豆パスタ

調理時間 15分

材 料(1人分)

グルテンフリー フジッリ・アル・チェーチNo.48

60g
鶏ささみ 1枚
お好みのキノコ(エリンギ、しめじ、舞茸など) 100g
DOPサビーナEXVオリーブオイル 適量
パルミジャーノレッジャーノ 大さじ2
少々
コショウ 少々
イタリアンパセリ 1枝
白ワイン(プリミッシモビアンコ) 30㏄
七味 少々
醤油 小さじ1
無塩バター 小さじ1

ひよこ豆で作ったフジッリを使ったパスタです。ヘルシーなパスタです。ソースはたっぷりのきのこと鶏のささみを使い、カロリーを抑えてます。美容や健康に気をつけている方にもおすすめの一品です。キノコはお好みのものを100gご用意ください。パセリの代わりに万能ネギでも美味しくできます。

作り方

準備

材料を準備する。

準備

ささみは筋をとり、2cm角に切る。エリンギは2cmに切る。しめじ、舞茸は手でほぐす。イタリアンパセリはあらみじんに切る。

1

フライパンにオリーブオイル小さじ1を入れ、キノコを炒める。

2

ニンニクを加えてサッと炒め、フライパンからキノコを取り出す。

3

鶏肉に軽く塩をふり、あいたフライパンにオリーブオイルを小さじ1を入れ、鶏肉を炒める。

4

白ワイン30ccを加え、半分煮詰める。

5

キノコを戻し入れる。

6

1%の塩を入れた湯でパスタを表示に従って茹でる。

7

パスタをキノコに加え、醤油、湯で汁大さじ1〜、オリーブオイル大さじ1を加え濃度を整える。

8

バターを加える。

9

パセリ、パルメジャーノレッジャーノを加え、胡椒をかける。

10

皿に盛り付けお好みで七味をかける。